BANGUNLAH JIWA RAGA

 • Pemgertian senam

Senam merupakan serangkaian gerakan atau aktivitas fisik yang dilakukan secara berirama dan teratur dengan tujuan untuk meningkatkan kebugaran fisik, keseimbangan, koordinasi, dan fleksibilitas tubuh. Senam sering kali dilakukan sebagai bagian dari rutinitas latihan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

 1. senam irama

 2. Senam aerobik

 3. senam artistik senam trampolin

 4. senam acrobick

 5. senam lantai

• Manfaat senam

1. melatih kekuatan otot dan tulang

2. memperbaiki bentuk tubuh

3. melatih keseimbangan tubuh

4. menjaga kesehatan jantung

5. melatih kemampuan otak

6. meningkatkan rasa percaya diri

7. membantu melepaskan setres

•Unsur Unsur senam

1. ketrampilan

2. keindahan

3. kelenturan

4. keluasan

5. keseimbangan

6. kekuatan

7. ketepatan irama

•Tujuan Senam

1. meningkatkan kebugaran fisik

2. meningkatkan keterampilan motorik

3 .meningkatkan kualitas hidup secara umum

4 .Meningkatkan fleksibilitas

5 .meningkatkan koordinasi dan keseimbangan 





Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

tugas bahasa Inggris

Nama : Rizki Nurohman  Kelas : XIC Teks eksposisi  Tema : Kesehatan adalah Kunci Kehidupan yang Berkualitas Pendahuluan  Kesehatan merupakan salah satu aspek terpenting dalam kehidupan manusia.Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memahami bagaimana menjaga kesehatan agar dapat menjalani hidup yang lebih baik. Isi  Ada beberapa faktor utama yang memengaruhi kesehatan seseorang. Pertama, pola makan yang sehat dan seimbang sangat berperan dalam menjaga kesehatan tubuh. Mengonsumsi makanan bergizi seperti sayur, buah, protein, dan karbohidrat dalam jumlah yang cukup akan membantu tubuh mendapatkan energi yang diperlukan.Selain itu, menjaga kebersihan diri dan lingkungan juga sangat penting. Penutup  Menjaga kesehatan bukanlah hal yang sulit jika dilakukan dengan disiplin dan kesadaran yang tinggi. Dengan menerapkan pola hidup sehat, kita dapat menikmati hidup yang lebih berkualitas dan terhindar dari berbagai penyakit. Oleh karena itu, marilah kita mulai menerap...
Baca selengkapnya

Tugas bahasa Inggris

teks eksposisi tentang kesehatan  introduction   1Health is one of the most important aspects of human life Contents There are several main factors that influence a person's health. closing Maintaining health is not difficult if done with discipline and high awareness. By adopting a healthy lifestyle,
Baca selengkapnya

tugas b Inggris

 Nama : Rizki Nurohman Kelas   : XI C Simple Present Tense Simple present tense adalah tenses yang digunakan untuk menyatakan suatu kejadian yang berlangsung berulang kali. Contohnya seperti kebiasaan, hobby, kegiatan sehari-hari, atau sesuatu yang sering terjadi. Selain itu, tenses ini juga digunakan ketika membicarakan sebuah fakta. Rumus: S + V1 (+ s/es) Contoh: My brother lives in Manado. The sun rises in the east and sets in the west. The train arrives at 7.00 Open the door! Do you like London? 2. Present Continous Tense Present continous tense digunakan untuk menyatakan suatu kegiatan yang sedang berlangsung sekarang atau sekitar waktu pembicaraan. Selain itu kamu bisa gunakan tenses ini untuk kegiatan yang akan terjadi dan kata keterangan wajib untuk disebutkan. Rumus: S + to be (is, am, are) + V-ing Contoh: Fini is drinking coffee now. I am leaving for Jakarta tomorrow. I am seeing the movie tonight. You are always complaining. We are constantly fighting. 3. Prese...
Baca selengkapnya